na wodę

[...] zblendować. Dodać odżywkę białkową, mąki, kakao i proszek do pieczenia - zmiksować na gładką masę. Cukinię zetrzeć na tarce, odstawić na ok. 15 minut i następnie odcisnąć wodę. Dodać do ciasta i wymieszać. Przełożyć do tortownicy wysmarowanej olejem kokosowym. Na wierzch ułożyć śliwki pokrojone w łódki. Włożyć do piekarnika nagrzanego do 170 [...]

[...] tylko jakiegoś ogóra i dziś na wadzę aż 2,5 kg mniej. Co jak co, ale ten proces glukoneogenezy istnieje + nadmiar może mi sprawiać kłopoty z trawieniem i trzymam przez to wodę. No i mimo wszystko to dodatkowe kalorie. Tak więc od dziś 220g białka. Trudno, najwyżej będę chodził ponury jak cholera. No i kuraka podzielę na 2 porcję, a nie 500g [...]

[...] troche sie przestraszyłem ,ze to jajka ale to raczej niemożliwe by się one nie ścieły przy ~40min na 200st w piekarniku, więc pewnie papryka lub może pieczarki puściły wodę.. http://i.imgur.com/3oSrgYg.jpg http://i.imgur.com/L1PJzcd.jpg Ogólnie poszło 7 całych jajek + łyżka babki jajowatej + papryka + cebula i pieczarki (wcześniej [...]

zmiksuj sobie 20g tahini i 10g wheya - obojętnie jakiego, ja dodawałam też i smak szarlotka i biała czeko dodaj wodę lub mleko, niedużo - żeby było dosyć gęste i spróbuj jak Ci smakuje, potem dodaj do tego ciut soli i ewentualnie ciut erytrytolu - i wtedy zobacz czy taka wersja nie jest lepsza :-) tahini dla mnie jest za mało wyraźne w smaku, jak [...]

Szajba od razu na głęboką wodę idzie. Nie będzie kupował 10 rowerów, żeby potem i tak kupić ten jeden JEDYNY :-) Kawałek przepłynie, potem dobiegnie i wróci rowerem, a zegarek pokaże kolejny rekord życiowy (w TRI!).

[...] Trochę wyluzuj i forma z czasem sama przyjdzie. Waga to nie wyznacznik formy! Odstawiłeś t3, byłeś wywłaszczony i wypłukany z gliko. Trochę nabiło glikogen który związał wodę. 1g gliko x 5g wody, zakładając że masz 500-600 gliko to już masz 3 kg więcej + to co zaległo w jelitach po wyżerce to razem 4kg. Nabicie i wymiary też na+.Wiec [...]

Stary. Największe zmiany są w ostatnim tygodniu. Dasz wodę. Utniesz wodę. Dasz diury.Zbije sz estro. Dasz węgle. Itd. Optycznie przez osttanie kilka dni schodzi tyle ile w miesiąc. Optycznie. Bo to tylko woda. A kilka kg zejdzie. A te kilka kg robi robotę. Straszna. A na ten etap już jesteś ready. Jak ktoś napisał wyżej. Zawsze jest strach. [...]

Stary. Największe zmiany są w ostatnim tygodniu. Dasz wodę. Utniesz wodę. Dasz diury.Zbije sz estro. Dasz węgle. Itd. Optycznie przez osttanie kilka dni schodzi tyle ile w miesiąc. Optycznie. Bo to tylko woda. A kilka kg zejdzie. A te kilka kg robi robotę. Straszna. A na ten etap już jesteś ready. Jak ktoś napisał wyżej. Zawsze jest strach. [...]

[...] pił tak jak organizm będzie potrzebował wszystko to zostało wypracowane przez 2 lata treningów i po prostu wiem ile pić żeby było dobrze. Z płynów będę brał raz izo a raz wodę i będę to mieszał wedle uznania. W t2 zostawiam 2 jagodzianki na bieg które zabieram w rękę i będę je konsumował wedle uznania, w kieszonki stroju zabieram 2 żele które [...]

badałeś estrogen przy pół grama teścia może być wywalony mówisz że na badaniu fatu nie było dużo to może wode ciągniesz efekt kardiologiczny jak przy nadmiernym zatłuszczeniu tak jak kolega wyżej pisał Zmieniony przez - tyrol1 w dniu 2017-06-25 08:12:52

23.06 Dt To ja tak na szybko.., pogoda jest trzeba ruszać nad wodę:-) Trening: /SFD/2017/6/25/11b714b836da408090c036ab1608b740.jpg Dieta: 2 897,5 kcal 211,0 g 356,0 g 70,1 g /SFD/2017/6/25/5912a89eacf84b29a2e93972f9630b65.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x [...]

[...] kcal to nie jest dużo - problem w tym, że ja właśnie nie potrafię tyle wyciągnąć w ciągu dnia, stąd pomysł na to, żeby uzupełniać się odżywkami wymienionymi wcześniej w moim poście. Tak więc teraz nwm czy rzucać się na głęboką wodę i pchać na siłę dziennie 2600 kcal żeby w końcu przytyć, czy nie. No i co z ćwiczeniami - najpierw robić obwodówki?

[...] nie potrafię tyle wyciągnąć w ciągu dnia, stąd pomysł na to, żeby uzupełniać się odżywkami wymienionymi wcześniej w moim poście. Tak więc teraz nwm czy rzucać się na głęboką wodę i pchać na siłę dziennie 2600 kcal żeby w końcu przytyć, czy nie. No i co z ćwiczeniami - najpierw robić obwodówki?Daj zrzut diety bo widocznie cos zle jest wyliczone [...]

Witam, otóż dziennie chce spożywać ok 3litry wody... (prowadzę aktywny tryb życia.) Czy mogę w tych ilościach pić wodę Muszynianke niskonasycona CO2, wysokozmineralizowana? wyczytałem iż duże spożycie wody wysokozmineralizowanej szkodzi... Czy zatem pić np Muszynianke wysokozmineralizowaną w ilości 1 butelki czyli 1,5l na siłowni oraz 1,5l inną [...]

Jaki ten gość z filmiku jest denerwujący %-) To wygląda zayebiście, ale jestem pewny, że sie tego nie podejme. Poza tym od dziś, ŻADNYCH CZITÓW ! i lecimy dalej :-) Co do dziś. To powinien być dzień treningowy, takie też zjadłem śniadanie i na taki dzień miałem jedzenie w pracy. Ale okropne rozwolnienie, jakieś skoki temperatury w ciele, [...]

Węglowodany wiążą wodę - to naturalny efekt. Aczkolwiek po 6 dniach jakiekolwiek manipulacje w diecie, to niepotrzebnie nerwowy ruch. Trzeba dac się organizmowi przyzwyczaić. I głowie ;-) Przecież Ty teraz "na masie jestes" ;-)

[...] ryż na inne kasze czy makaron żeby była różnorodność i miałem owsiankę o 5:30 bo do pracy wstaje to jak wyrzucę No pare produktów takich jak banan mleko np tylko zamienię na wodę rak żeby było 2300 kcl to jest jakieś 12-20%mniej a prace czasem mam fizyczna Wiec chyba troszeczkę więcej czy to jako cardio mogę liczyć? Jak sądzicie panowanie ? [...]

[...] wyglądało nieźle tempo 4,52 ale było ciężko. W zasadzie po pierwszym okrążeniu było już tylko gorzej bolały mnie stopy dodatkowo wyszło słońce i było bardzo ciepło, brałem wodę z każdego punkty, jadłem żelki, banany i tak turlałem się od okrążenia do okrążenia. Czekałem na ból kolan ale nie nadeszły w zasadzie do końca, podobnie czwórki nie [...]

[...] zawsze mniej lub więcej a tutaj prawie wcale. Łydki ponaciągane jak struny w gitarze ale nawet wody w kolanach nie nazbierałem za bardzo. Pamiętam po Malborku miałem taką wodę w kolanach że nie mogłem nogi wyprostować do końca o uginaniu nawet nie mówię a tutaj nawet jak wysiadłem po 6 godzinach z samochodu było okej więc wnioskuje że [...]

Nie ma odpowiedniej pory na picie wody, pijesz wtedy kiedy odczuwasz pragnienie wiadomo ze na siłowni trzeba pić wodę. zapotzrebowanie np na podstawie zalecen WHO.